Mindfulness + Educació = Mindfulnens

Sovint quan descobrim mindfulness i els seus beneficis sorgeix de manera natural: “Tant de bo, això ho hagués après abans, a l’escola……”

Aquest impuls és el motor del projecte d’aplicació de mindfulness a l’educació nascut el 2012. Apropem mindfulness a centres educatius, tant per a docents com per a alumnes i famílies amb més de 500 educadors formats i més de 1500 alumnes, tant a primària com a secundària.

A qui va dirigit? Educadors, alumnes, nens, joves i famílies

Ensenyar mindfulness és dotar la persona d’una poderosa font de resiliència per a navegar la vida.

No pots aturar les onades, però pots aprendre a surfejar»
—Jon Kabat-Zinn.

Perquè?

La incorporació de mindfulness és un element clau dins l’acompanyament i l’educació emocional, un aprenentatge en l’art de viure. Hi ha moltes intervencions que tracten el què i el perquè de les emocions, mindfulness incorpora el com. Es tracta de reforçar la capacitat de resiliència per travessar el que sigui que estiguem vivint.

Beneficis

Els docents que practiquen mindfulness connecten millor emocionalment amb els seus alumnes i n’obtenen una millor resposta.

Els nens i joves que aprenen mindfulness es beneficien no sols de major concentració i atenció, sinó que també milloren les habilitats soci emocionals, la sensació de benestar, la regulació emocional, la creativitat, l’autoconeixement i l’empatia. Estudis científics i els últims avanços en neurologia avalen aquests resultats.

Què pot aportar a un centre educatiu?:

Increment en la capacitat de concentració

Millor aprofitament del temps

Millora en el comportament

Millor clima escolar

Propostes

Per a nens i joves

Tallers i cursos per a nens i joves en l’àmbit escolar o altres entorns educatius

Per a educadors



Introducció al mindfulness: cursos dissenyats per descobrir el mindfulness incorporar-lo a la vida tant personal com professional. Una forma de cuidar el benestar personal dels educadors que va més enllà de la reducció de l’estrès.

Aplicació de mindfulness a l’aula: dirigit a persones que coneixen mindfulness i que des de la seva experiència i pràctica volen adquirir estratègies i tècniques per a aplicar-ho i compartir-ho amb els seus alumnes.

Testimonis de docents

  • L’hora del mindfulness és com una gota dins de l’oceà amb un gran poder refrescant que et dóna energia positiva per tirar endavant .
  • Hi ha un abans i un després a la meva vida, una vegada he descobert mindfulness. M’ha ajudat a gestionar les emocions, a viure el present i no patir pel que vindrà. He après a no ser tan dura amb mi mateixa ni amb els altres.
  • El mindfulness m’ha ajudat a ser millor persona i també a entendre millor els altres. Només puc mostrar gratitud pel que he après, compartit, sentit i practicat. M’ha canviat la vida .

Testimonis del curs Mindfulness a l’aula

  • Realitzar el curs de Mindfulness i portar-lo a la pràctica a l’aula m’ha permès conèixer molt més els meus alumnes, i veure’ls gaudir de les estones de parar per escoltar-me m’ha emocionat dia a dia.

    —Anna, 33 anys
  • Ara sento que puc parar, ser més conscient i transmetre als alumnes les pràctiques que els ajuden a parar, acceptar les emocions, gaudir del moment present, escoltar… aconseguint un clima de tranquil·litat i amabilitat.

    —Montse, 54 anys
  • Com a mestres és molt important prendre’ns un temps i un espai per aturar, respirar i observar, per nosaltres i pels alumnes. Practicar mindfulness junts ha millorat el clima a l’aula, cosa que valorem tots molt.

    — Sara, 46 anys

Alguns recursos

Subscriu-te a la meva newsletter

Estic d’acord i accepto la política de privacitat
Abans d’enviar, fes una ullada a la informació bàsica sobre protecció de dades AQUÍ

Responsable: ELISENDA DALMAU COLOMER Finalidad de la recogida y tratamiento de los datos personales: gestionar la solicitud que realizas en este formulario de contacto. Derechos: Podrás ejercer tus derechos de acceso, rectificación, limitación y suprimir los datos en eli@sendamindfulness.org así como el derecho a presentar una reclamación ante una autoridad de control. Información adicional: En Política de privacidad de sendamindfulness.org, encontrarás información adicional sobre la recopilación y el uso de su información personal, incluida información sobre acceso, conservación, rectificación, eliminación, seguridad, y otros temas.

Col·laboradors

Amélie de Turkheim

Vaig descobrir el Mindfulness el 2012 gràcies a una formació de MBSR que vaig completar amb altres programes (Mindfulness Avançat; Mindfulness i Autocompassió). Entusiasmada i apassionada pel Mindfulness, tenia un profund desig de transmetre allò que havia tingut la sort de conèixer. Així que em vaig formar per compartir els beneficis de latenció plena. Des del 2018 sóc instructora certificada del mètode AMT& Eline Snel, i per Amy Saltzman amb El mètode del Refugi Interior per a nens i adolescents i instructora de MSC_Mindfulness i Autocompassió per a adults. Imparteixo els tallers en francès, castellà i anglès a nens, joves i adults.

Davide Nuzzolo

Imparteixo formació de CNV amb una mirada cap al canvi social a diferents col·lectius professionals (hospitals, escoles secundàries, Departaments de la Generalitat, museus, restaurants i despatxos d’advocats)

Judit Prieto

Primer curs de litinerari per professorat de MBSR Foundations de la Universitat de Brown. Llicenciada en Psicologia. Postgrau de Teràpia Familiar Sistèmica. Màster en Mediació i Gestió de Conflictes. Formació a Teràpia Gestalt. Postgrau en detecció i intervenció de la violència familiar. Enfocant la meva feina a l’acompanyament a joves en temes de gènere i diversitat, des d’una perspectiva feminista. Estic també vinculada a l’art a través de la música i del teatre. Formant part del grup de teatre espontani la Foguera. Artivista i aprenent.

Carola García

Professora certificada del Programa de Reducció d’Estrès basat en Mindfulness (MBSR) pel Center for Mindfulness de la Universitat de Massachusetts i col·laboradora de l’Oasis Institute.

Llorenç Witty

Mindfulness per a primària i adolescents, i espectacles amb consciència i valors. 4 anys de gires de teatre educatiu. 10 anys explicant contes de caràcter social arrelat a la consciència i els valors. El meu objectiu principal és fer amè i accessible el món interior, de manera que la vida al món exterior neixi de l’equilibri amb l’interior. He creat i teatralitzat 4 contes que inspiren un món conscient amb valors basat en les “ ulleres màgiques/Mindful ” que fan accessible una percepció des del cor.

«L’educació és l’arma més potent per a canviar el món»

—Nelson Mandela